训练计划制定（1）(2/3)

小妮望着这一栏，她知道，有些主人会倾向于使用她的骚穴，有些主人更喜欢使用她的尻穴，口舌侍奉训练更是不能落下

在灌肠等待期间，应适当同步进行形体训练。

五：在室内独处的情况下，应四肢着地进行爬行；

十：为确保主人使用小妮骚穴时能够获得更舒适的体验，应每日至少两次使用震动棒

首先是羞耻心，这是训练中最为重要的部分，想象一下，要是主人大发慈悲的好不容易抽出空来调教你，你却扭扭捏捏，耽误主人的时间，这是何等罪过？

小妮想着，重重的在这一栏下加入了露出的计划，这是一个相当轻口味的调教计划，却若是将其变成长期计划，培养成兴趣甚至是习惯，的确是目前对于她而言最为行之有效的，能够快速消解自己的羞耻心的一种方式。

二：在室内不仅限于自己家内只有一人的情况下无论有无摄像头，均需全裸，且原则上不应关闭窗帘；

八：为确保主人使用小妮尻穴时无法插入，应进行适当扩充，每日应至少18个小时尻穴中应填充有肛塞。

这是关于露出的具体要求，但是总觉得还不够。

九：为确保八的成果，并且保证在提供给主人使用时不至于过度松垮而令主人失去兴趣，小妮应确保每日至少1次的灌肠，并确保灌肠液在等待期间无漏出，若漏出，则需记录至日记本中，并记惩罚系数加一。

小妮不再瞎想，在白纸上大大的写下了数个项目：

接下来是侍奉技巧，这一点毋庸多言，身为主人合格的性奴隶，若是连侍奉好主人的能力都没有，那谈何性奴隶这一说法？

三：每周至少进行一次户外全裸活动，且时间不低于一小时；

一：无论在任何情况，任何时间下，均不允许穿着内衣裤；

六：在摄入食物时，原则上应对食物做磕头的餐前祷告并将食物置于地面动物用食盆内食用，若因与他人共同进餐而无法完成，应及时准确的记录于该日记本上；

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想了想，她最终还是决定保守一点。

七：每周应至少在户外爬行五百米，详细于日记本上记录具体时间地点。

所以首先要干的，就是培养出一颗能够在任何时候都能够无条件向主人跪伏，完成主人的一切命令的心，否则后续的一切特训，都将不再具有实际意义。

嗯，这下应该没问题了。写到这里，小妮满意的将日记本端起来好一阵端详。

羞耻心，侍奉技巧，形体训练，性虐适应，性虐高潮，便器训练，习惯改变

四：每月至少一次进行不少于三十分钟的白天的户外露出行动。

sp; 小妮重重的拍了拍自己的脸，就是因为现在没有资格！所以才要更加加倍的努力训练自己，让自己变成一个有资格侍奉各位主人的小奴啊！